こんにちは！

星川駅前歯科クリニックの横田です😄

突然ですが皆さん、舌のケアはしていますか？ 

タイトルにもある通り、舌の汚れは口臭の原因になることをご存知でしょうか。

そこで今回は舌の汚れ＝「舌苔(ぜったい)」についてお話しようと思います💪

①「舌苔」になる仕組みについて

舌の表面には小さな溝のようなものがあります。

そこに細菌や食べ物のカス、唾液の成分、微生物などが溜まり、舌が白く苔が生えたように見えます。

※食べ物や飲み物の色によって、さまざまな色で見えることもあります。

この舌苔が多くなると…

・口臭が強くなる

・虫歯になりやすくなる

・ウイルスに感染しやすい＝風邪などにかかりやすくなる

可能性が高くなってしまいます💦

②舌苔になる原因はなんでしょうか？

主な原因は

・口呼吸による口腔内の乾燥

口腔内が乾燥すると細菌が増えやすく、さらに舌に付着した舌苔が乾いて落ちにくくなります。

・唾液が少ない

そもそも唾液には食べカスや細菌を洗い流す作用があります。

唾液が少ない＝口腔内の乾燥に繋がってしまいます。

唾液腺をマッサージしたり、水分をこまめに摂る、食事の際はよく噛む事を意識してみてください✨

・病気や薬の影響

化学療法や抗生物質、ステロイド剤の服用の影響で舌苔が発生しやすくなる場合があります。

などなど原因は複数あります。

ですので舌苔を減らす舌のケアが大切になってきます。

③舌苔を減らす方法👅

ポイントは舌のブラッシング&マウスウォッシュの併用です！

では舌のブラッシング方法をご紹介します。

まず舌のブラッシングの際は「舌専用ブラシ」をご用意してください。

歯ブラシを使用する場合は毛先が柔らかいタイプを使用してください。

磨き方は舌の根元から手前へ優しく撫でるようにブラッシングしてみましょう！

舌はとてもデリケートなので力は入れないようにしてくださいね😉

ブラッシングしたら、汚れが口の中に残らないようにしっかりゆすいでください。

頻度としては1日1回(起床時)で十分です。

また白い部分を無理やり全て取ろうとすると舌を傷付け、さらに舌苔が付きやすくなる場合がありますので注意してください⚠️

そしてマウスウォッシュを併用するとより効果的です。

食べカスや細菌を洗い流したり、殺菌効果があります！

舌苔がある事は問題ではありません。

ただ舌苔が原因となって口臭や他の病気につながる可能性もあります。

毎日の歯磨きにプラスのケアとして舌のブラッシングもしてみてください😄✌️

当院のご予約はお電話、ホームページから承っております！

何かお困りのことがございましたら、横浜市保土ヶ谷区の星川駅前歯科クリニックまでお問合せください。